Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh từ điện thoại di động và màn hình máy tính có thể gây mỏi mắt, nhưng chưa rõ thời gian công nghệ có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào.
Trước đây, hầu hết những lo lắng về lão hóa sớm và ung thư da đều bắt nguồn từ các tia UVA và UVB gây hại do ánh nắng mặt trời phát ra. Nhưng trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng đây có thể không phải là tia sáng duy nhất mà con người cần quan tâm. Ánh sáng xanh - được phát ra từ cả mặt trời và các thiết bị kỹ thuật số - có thể tàn phá sức khỏe làn da của bạn.
"Xu hướng ngăn chặn ánh sáng xanh trong chăm sóc da và sức khỏe nói chung đang gia tăng bởi vì tất cả chúng ta hiện đang tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn với việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng", Nazanin Saedi, MD, đồng chủ tịch bộ phận laser cho biết và trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ tại Hội Da liễu Plymouth Meeting ở Pennsylvania.
Jason Bloom cho biết: “Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy (380 đến 500 nanomet) có trong ánh sáng mặt trời, nhưng nó cũng được phát ra bởi ánh sáng trong nhà [và] các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh. MD, một bác sĩ phẫu thuật tái tạo và tạo hình khuôn mặt tại Bloom Facial Plastic Surgery ở Bryn Mawr, Pennsylvania.
Joshua Zeichner, MD, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng tại khoa da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai cho biết: “[Ánh sáng xanh] được cho là có thể xâm nhập sâu vào da hơn tia UV nhưng may mắn là không liên quan đến sự phát triển của ung thư da. Khoa Da liễu ở Thành phố New York.
Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, hầu hết ánh sáng xanh mà mọi người tiếp xúc đều đến từ mặt trời. Tiến sĩ Bloom giải thích lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị “chỉ bằng một phần nhỏ” - “nhưng vấn đề là chúng ta liên tục sử dụng và mang theo các thiết bị này và giữ chúng gần với mặt và đầu. ”
Trên thực tế, theo dữ liệu Nielsen công bố vào tháng 7 năm 2018, trung bình người Mỹ dành hơn 11 giờ mỗi ngày để sử dụng phương tiện kỹ thuật số.
Tiến sĩ Zeichner nói: “Việc dành nhiều thời gian hơn trước các thiết bị của chúng tôi trong quá trình giãn cách xã hội vì COVID-19 đã đặt ra câu hỏi liệu các thiết bị của chúng tôi có đang góp phần gây lão hóa da sớm hay không. “Sự thật là máy tính, máy tính bảng và điện thoại của chúng ta chỉ phát ra ánh sáng xanh ở mức độ thấp. Tuy nhiên, khi chúng ta ngày càng dành nhiều thời gian hơn để xem xét các thiết bị của mình, chúng ta cần phải xem xét các tác động của việc tiếp xúc lâu dài ở mức độ thấp.”
Vì vậy, nếu bạn nhận thấy thời gian sử dụng thiết bị của mình đã tăng lên, bạn có thể tự hỏi về ảnh hưởng của mình đối với sức khỏe của mình.
Các nhà khoa học biết rằng ánh sáng xanh, dù từ mặt trời hay các thiết bị, có thể gây mỏi mắt. Một đánh giá được công bố vào tháng 12 năm 2018 trên Tạp chí Nhãn khoa Quốc tế cho thấy rằng trên quang phổ khả kiến, ánh sáng xanh năng lượng cao có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Trong quá trình này, nó có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Các tác giả nghiên cứu đã viết rằng nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến sản xuất hormone, tạo ra sự mất cân bằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Thật không may, nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với da còn thiếu. Nhưng một số nghiên cứu sơ bộ có thể nắm giữ manh mối.
Bloom chỉ ra một nghiên cứu trước đây cho thấy những người có làn da sẫm màu tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể nhìn thấy được sẽ bị sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố nhiều hơn những người có làn da sáng hơn tiếp xúc với mức độ tương tự của tia UVA. Ông chỉ ra: “Họ biết rằng sự xâm nhập của ánh sáng xanh có thể nhìn thấy qua da có thể gây ra phản ứng oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA và phá vỡ các sợi collagen và elastin của chúng ta,” ông chỉ ra.
Một nghiên cứu nhỏ khác, được công bố vào tháng 2 năm 2015 trên tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Long Thọ, đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh và việc sản sinh ra các gốc tự do trong da, có liên quan đến sự xuất hiện nhanh chóng của lão hóa.
Những thay đổi về da như sắc tố, sưng tấy, nếp nhăn sớm và mẩn đỏ đều có thể là dấu hiệu của tổn thương do ánh sáng xanh, Bloom nói.
Nhưng Kathleen Suozzi, MD, một bác sĩ phẫu thuật da liễu và giám đốc da liễu thẩm mỹ tại Yale Medicine ở New Haven, Connecticut, nói rằng không có bằng chứng khoa học chắc chắn rằng ánh sáng xanh làm tổn hại da. “Người ta nghi ngờ rằng ánh sáng xanh có thể gây ra các tác động có hại trên da, đặc biệt là sắc tố và hình ảnh; tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh, ”cô nói. Trên thực tế, cô chỉ ra rằng một số bác sĩ da liễu sử dụng ánh sáng xanh để điều trị một số tình trạng da nhất định, chẳng hạn như mụn trứng cá, và chưa có báo cáo nào cho thấy những phương pháp điều trị này làm hỏng sắc tố da.
Tiến sĩ Saedi cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh là cắt giảm thời gian sử dụng màn hình. Bạn cũng có thể đầu tư vào một bộ bảo vệ màn hình cho thiết bị điện tử của mình, chẳng hạn như EyeJust được bác sĩ nhãn khoa chứng thực, có thể chặn hoặc làm mờ ánh sáng xanh. Bloom nói: “Điều quan trọng hơn là cố gắng chủ động bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe để điện thoại có thể ở trong túi của bạn và không áp trực tiếp vào má và mặt của bạn”.
Và nếu bạn chưa thoa kem chống nắng có ít nhất SPF 30 lên mặt mỗi ngày, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Bloom cho biết: “Bôi kem chống nắng luôn được khuyến khích cho bệnh nhân hàng ngày. “Tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của các loại kem chống nắng ngăn chặn vật lý, có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Điều này có thể giúp ngăn chặn ánh sáng xanh, vì kem chống nắng hóa học có thể chặn tia UVA và UVB không chặn được các tia ánh sáng xanh hoặc nhìn thấy được ”. Zeichner khuyên bạn nên chọn kem chống nắng khoáng có màu, loại kem chống nắng này sẽ ngăn chặn các tia sáng xanh từ bề mặt da ngay từ đầu.
Hiện tại, oxit kẽm và titanium dioxide (hai thành phần phổ biến trong kem chống nắng khoáng) là hai hoạt chất duy nhất thường được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là an toàn và hiệu quả (GRAS) khi được sử dụng trong kem chống nắng. (Mặc dù kem chống nắng hóa học là một lựa chọn tốt hơn là không có tác dụng bảo vệ chống nắng nào, nhưng một số lo ngại vẫn tồn tại về tác động môi trường và tỷ lệ hấp thụ da cao của chúng, theo một đánh giá được công bố vào tháng 7 năm 2018 trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ và một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên từ Tạp chí tháng 1 năm 2020 của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tương ứng.)
Đối với các sản phẩm chăm sóc da được tiếp thị là bảo vệ chống lại ánh sáng xanh, Bloom cho rằng vẫn chưa đánh giá cao hiệu quả của chúng vì thiếu nghiên cứu. Ông nói: “Chúng tôi không chắc chắn dải ánh sáng nhìn thấy này có hại như thế nào đối với làn da của chúng ta.
Tuy nhiên, sự thiếu nghiên cứu này đã không ngăn các công ty phát hành các sản phẩm chăm sóc da cho mục đích này.
Zeichner lưu ý rằng hầu hết các sản phẩm chăm sóc da được cho là ngăn chặn ánh sáng xanh có chứa chất chống oxy hóa chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do.
Vì ánh sáng xanh khiến các loại oxy phản ứng phá vỡ collagen, Bloom gợi ý nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chất chống oxy hóa như vitamin C (axit ascorbic). Bạn thường thấy vitamin C trong huyết thanh để giúp chống lại stress oxy hóa mà ánh sáng nhìn thấy này gây ra.
Ôxít sắt là một thành phần khác có thể giúp đảo ngược các hư tổn, Saedi nói. Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa và điều trị chứng tăng sắc tố, trong khi một nghiên cứu cho thấy oxit sắt có thể giúp giảm độ nhạy cảm với ánh sáng xanh.
Tại thời điểm này, không có đủ nghiên cứu kết luận để xác định mức độ gây hại của ánh sáng xanh từ điện thoại di động và thiết bị điện tử đối với da. Tuy nhiên, Tiến sĩ Suozzi đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh từ mặt trời - và tất cả các tia nắng, đối với vấn đề đó - vẫn là một nguyên nhân đáng lo ngại. “Lượng năng lượng do các nguồn [công nghệ] phát ra là tối thiểu so với các bức xạ từ quang phổ mặt trời,” cô nói, “và ảnh hưởng của chúng đối với da có thể là rất nhỏ.”
Nguồn tham khảo: everydayhealth.com
